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阿强循经拍打法

1、拍打肘、膝关节时须将其前后左右全拍透；拍打手时将一手放在膝盖上，手背朝上，用另一手掌拍打手背；拍打脚需将脚内外侧、脚背、脚心都拍透。拍打眼睛时将眼闭上。担心声音太大，可以用拳头拍打。

2、对于腹部阿强更推荐揉脐法了，整个腹部都揉到了，渗透力还深，不仅仅能够调理五脏六腑的问题，还对减肥、便秘、失眠效果显著。关键安全，容易坚持。在推广拍打过程中，最大的难题，一是怀疑心特别强，二是懒，怕疼等，揉脐相对而言容易坚持了，不但不疼，手法到位还很舒服的。

如何去除身体里的湿寒

1、红花艾叶泡脚：在泡脚水中加入红花和艾叶，可以除湿并暖宫。生姜花椒泡脚：也可以在泡脚水中加入生姜片或花椒，但一周内最多加两次料，其余时间用清水泡脚三四十分钟，感觉微微出汗即可。汗蒸或熏蒸：通过汗蒸或熏蒸的方式，可以去除身体内的湿气，并有一定的美容效果。

2、三伏灸中主要的药材是艾叶，而艾叶属于一种温热型的中药材，进行三伏灸有发散作用，可以将身体中淤积的湿气、寒气给排出体外。

3、效果：坚持每天晨跑可以有效去除体内的湿寒。练习瑜伽：适用性：适合那些无法坚持跑步或寻求更安静养生方式的人。效果：瑜伽不仅能让心灵得到释放，还能起到祛湿寒的作用。用艾叶泡脚：艾叶功效：艾叶是一种能去除身体内湿寒的草药。泡脚效果：长期用艾叶泡脚可以去除湿寒，泡脚本身对身体也有益处。

怎么去除体内湿寒

1、去除体内湿寒，可以通过饮用薏米红豆粥或薏米红豆汤来实现。 薏米红豆粥的制作与功效 材料：薏米和红豆，无需特定比例，每次各取适量。制作：将薏米和红豆洗净后放入锅中，加水熬煮。熬煮过程中，这两种食材不会变得粘稠，而是会形成淡红色的汤，其中蕴含了大量的有效成分。

2、拔罐疗法 当体内湿寒较重时，拔罐是一种有效的治疗方法。通过拔罐，可以直接将体内的湿寒之气排出体外。但拔罐操作需到正规场所进行，由专业人士操作，以免对身体造成不必要的伤害。在拔罐后，还可以结合艾灸疗法，进一步排除体内的湿寒。

3、除体内湿寒的方法主要有以下几种：食疗祛寒：平时多吃红豆、炒过的薏米、红枣等祛湿驱寒食物。少吃性凉和冰镇的食物，因为这些食物会增加体内的寒湿。运动祛寒：通过运动排汗来祛寒，但需注意，如果体内气血不足，应先补足气血再运动。艾熏：艾熏是一种快速去寒湿的方法，背部、小腹部可以进行艾熏。