银屑病能吃花生酱吗 银屑病能吃花生酱吗百度百科

8妙招让你下班后轻松甩去压力

利用中医调理，或针灸、按摩等方法维持阴阳平衡、血液循环，可以减轻压力。专家提醒，关于中医如何缓解压力的内容还有很多，有兴趣的朋友可以咨询专业医生了解一下。而且中医缓解压力的方法都要在医生的指导下进行，避免使用不当，不仅达不到效果，反而可能适得其反。五个压力克星让你再次快乐起来。压力会让你不开心。

静坐深呼吸 花35分钟闭上眼睛，做深呼吸。想象将新鲜空气吸入腹部，彻底呼出废气，有助于清醒头脑，缓解工作压力。 记录并放下困难 遇到工作中的困难，回家后仍难以放松时，将问题写下来。写完后撕下纸张扔掉，象征性地放下烦恼。

追求健康生活：职场人士应该区分工作和生活的界限，不要让二者混淆。保持身体健康，确保充足的睡眠，并在下班后进行适量的运动，如跑步或去健身房，可以增强体质，提高抗压能力。

作为年轻人的我，平时释放压力的方式有以下几点：找朋友倾诉 遇到不开心或者困难想不开的事情，憋在心理是特别压抑的事情，找朋友倾诉一下，可以适当缓解压力，朋友从你诉说的事情中，也许能给你有用的建议，就算给不了，也比自己憋在心理有用。

吃什么使头发好

核桃 核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。专家解读坚果类，如核桃仁生吃时营养得不到全面吸收，会浪费掉一部分营养，所以喝核桃乳反而更好。

掉头发可以吃维生素B维生素B复合维生素B以及维生素E等。维生素B1：对头发的健康有一定的维护作用，参与体内多种代谢过程，有助于改善头皮健康，减少掉发。维生素B6：对头发的生长至关重要，它能促进头皮血液循环，为发根提供充足的营养，从而有助于减少脱发。

苹果 如果你想让你的头发看起来漂亮，你也可以吃苹果。苹果含有一些苹果酸，可以滋养头发，使其更光滑。除了头皮屑和头痛烦恼的朋友，多吃苹果也能帮助改善。苹果还富含维生素和纤维，而且很温和，可以每天食用。

绿色蔬菜 绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

一旦头发不好，轻则干枯变黄，重则脱发掉发，对于女孩子来说实在是难以忍受的事情，那么头发不好吃什么补？核桃 核桃的营养非常丰富。

维生素一共有多少种,各有什么功能

人体所需的一共是13种维生素，分别是维生素A、B族、C、D、E、H、K、P、PP、M、T和U。下面，我将逐一介绍这些维生素的功能及其食物来源。维生素A的功能包括： 维护上皮组织细胞健康，促进免疫球蛋白合成。 维持骨骼正常生长发育。 促进生长与生殖。 抑制肿瘤生长。 作为营养增补剂。

维生素的种类很多，比较常见的有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等。 各类维生素的主要功能和适宜人群、食物来源如下： 维生素A 主要功能 保护视力。维生素A是一系列视黄醇的衍生物，可以促进视觉细胞内感光物质的合成和再生，维持正常的视觉。

维生素K是一种脂溶性维生素，有助于促进凝血功能。维生素K1存在于植物中，如苜蓿、菠菜等；维生素K2由微生物合成。成人每天需摄入0.0005至0.01毫克维生素K。维生素K广泛存在于动物肝脏、鸡蛋、蔬菜中。7）维生素H，又称生物素，属于维生素B族，对脂肪和蛋白质的正常代谢至关重要。

维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，广泛存在于水果、蔬菜中。维生素C具有很多生物学作用，包括抗氧化作用，改善铁、钙、叶酸的利用，促进类固醇代谢，清除自由基等。

维生素家族中，包括了14种关键成员，它们分别是：维生素A，它对于维持良好的视觉功能和皮肤健康至关重要。维生素B1，也称为硫胺素，它在能量产生中扮演重要角色。维生素B2，即核黄素，它帮助身体从食物中提取能量，同时对皮肤和视力有益。泛酸，作为辅酶A的一部分，它参与了许多重要的代谢过程。

女人用维A酸软膏需谨慎

品牌选择：推荐使用迪维牌维A酸乳膏，在国内被认为是相对较安全的选择。国外品牌如达夫文也存在，但需注意其可能带来的副作用。适用人群：怀孕和哺乳期的女性应避免使用，以免对胎儿或婴儿造成不良影响。使用方法：晚上睡前涂抹，避免光照，因为A酸对光敏感。次日清晨用温水彻底清洗，确保皮肤干净。

维a酸见光易分解，使用时需避免阳光直射。维a酸乳膏可能对敏感肌产生刺激，因此敏感肌肤人群需慎用。孕妇和哺乳期妇女应避免使用维a酸乳膏。不良反应：长时间使用维a酸乳膏可能导致皮肤萎缩变薄，并可能扩张毛细血管，出现红血丝等不良反应。

维A酸软膏在皮肤护理中具有一定的功效，尤其推荐使用迪维牌的维A酸乳膏，因其在国内被认为是相对较安全的选择。国外品牌如达夫文也存在，但其副作用需引起注意，怀孕和哺乳期的女性应避免使用。

通常需要连续使用6周以上。在使用维A酸软膏时，还需注意以下几点：避免涂抹于皮肤较薄的皱褶部位；患有急性皮炎、湿疹等疾病的患者不宜使用；妊娠头3个月及哺乳期妇女应避免使用；儿童使用时应在成人监护下进行；避免与肥皂或其他清洁剂、含脱屑成分的药物及异维A酸等产品同时使用，以防增加皮肤刺激。

使用的量不需要太多，先点涂逐渐形成耐受，薄薄的涂一层，不要涂太厚。使用时注意避光（日光），一般来说只需要晚上使用，白天是不能用的。维A酸乳膏有可能会导致过敏，所以在涂上了维A酸乳膏，一旦感觉到烧灼感刺痛的时候，一定要马上清洗掉。不推荐孕妇和哺乳期的妇女使用 。

维A酸乳膏请慎用，尤其是不要用在皮肤脆弱的地方，本身该药膏有剥离皮肤的作用。一定要遵医嘱。弄得不好，可能造成皮肤药湿疹，过敏。你还是上正规医院的皮肤科或皮肤专科医院。

指甲没有光泽是什么原因?

1、指甲没有光泽要从自身的原因来开始找起，临床当中有很多患者指甲并没有疾病，但是由于本身有一些其它的基础性疾病而且营养状况非常差，所以指甲会明显的失去光泽。当自身的基础性疾病得到一个有效的控制、营养状况逐渐得到恢复以后，指甲不需要来经过特殊的治疗也会自然恢复光泽。

2、营养不良指甲有的有光泽，有的没有光泽，则需要考虑是不是机体缺乏蛋白质，维生素或者矿物质所致，机体营养不良，指甲不能得到足够营养支撑，则会影响它的生长。建议：改善日常饮食，补充营养，满足机体需要的各种营养素。

3、如果您的美甲没有保持太久就失去了光泽，这可能是由于护理不当或选择的材料不适合您的指甲。为了保持美甲的光泽，您可以采用一些简单的方法来打理。首先，您可以使用酒精进行清洁。具体方法是先用酒精沾湿棉巾，然后轻轻擦拭甲面。请注意，擦拭时要保持一个方向，以免甲面上的细颗粒来回摩擦导致指甲受损。

4、指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲，也可表现在同一指甲的不同部位。如每个指甲都是前端有光泽，根部毛躁无光，可能存在慢性气管炎和胆囊炎；如果只有部分指甲光泽不均，暗示体内存在某些慢性损害和炎症。

5、指甲没有光泽通常是因为缺乏矿物质——锌。为了补充锌，可以选择食用动物肝脏、海鲜（尤其是牡蛎）、麦芽、南瓜子、蛋、芥末粉和脱脂奶粉等富含锌的食物。通过观察手的状态，我们可以预报健康或疾病。例如，指尖苍白可能意味着血流障碍；指甲发黄则可能患有支气管炎；指关节肿胀可能是高尿酸或痛风的征兆。

女人用维A酸软膏需谨慎,想怀孕要过一段时间

适用人群限制：准备怀孕的女性患者及孕妇不建议使用，因为维A酸软膏的成份可能导致胎儿畸形。有生育要求的患者一般建议停药半年到1年左右再计划怀孕。使用注意事项：患者使用后需要避光，一般建议晚上使用或者白天用后避免太阳暴晒，以免出现皮肤发红或者脱皮等刺激性症状。

这是禁忌症。维a酸类药不管是口服的或是外用的，特别是口服的，用药后要停药半年以上才能受孕，主要是会引起畸形和胎儿骨胳发肓异常。

最好不要用。维a酸说明书里明确写了，副作用包括致畸，孕妇忌用。男性的话等要过宝宝再用吧，谨慎为好。