跳绳和跑步哪个减肥经验知乎 在相同时间内，跳绳通常比跑步消耗更多的热量，因此，从热量消耗角度来看，跳绳的减肥效果可能更为显著。 无论是选择跑步还是跳绳，重要的是要采用正确的运动方法，以避免对身体造成伤害。跳绳和跑步都是有氧运动，对于减肥都有...
